Fitness bij Studio Q (PT, Krachttraining en Functionele Training)

Personal Training: Persoonlijke begeleiding helpt!

Persoonlijke begeleiding is de sleutel tot het behalen van jouw doelstellingen. Bij Studio Q in Alsemberg, Lennik en Sint-Pieters Leeuw is de coaching inbegrepen. De begeleiding wordt flexibel aangepast aan jouw wensen zodat je gemotiveerd blijft om te komen. Ook voor wie niet kiest voor het gebruik van het begeleidingsplan staan onze gediplomeerde instructeurs voor je klaar!

Wat krijg je bij jouw begeleidingsplan?

• Het opstellen van jouw persoonlijk trainingsschema d.m.v. een intake waarin een conditietest wordt afgenomen en jouw doelstellingen worden besproken
• Planning voor een basisstructuur in jouw trainingsschema
• Afstemming op jouw wensen en jouw fysieke doelstellingen
• Elke maand bespreken van de trainingsresultaten en eventuele aanpassingen
• Uitleg over goede en gezonde voeding
• Welzijnsevaluatie en bodyscan

Heb jij tussendoor vragen of twijfels bij uw trainingsschema dan kan u deze ook steeds bespreken met de begeleiders.

Krachttraining: iets voor u?

De term krachttraining duidt op trainen tegen een weerstand. Dat kan uw eigen lichaam zijn, een partner, elastiekbanden, gewichten of machines.

• Spierkracht te vergroten
• Versterkt botten en pezen 
• Helpt de bloeddruk te verlagen
• Verhoogt het zelfbewustzijn van de mens.
   

Studio Q biedt altijd persoonlijke begeleiding

Persoonlijke begeleiding is de sleutel tot het behalen van uw doelstellingen. Bij Studio Q in Alsemberg, Lennik en Sint-Pieters Leeuw is de coaching inbegrepen en wordt deze flexibel aangepast aan uw wensen zodat u gemotiveerd blijft om te komen! Ook voor wie niet kiest voor het gebruik van het begeleidingsplan staan onze gediplomeerde instructeurs klaar!

Functionele Training: Leef langer gezonder

Functionele training heeft verschillende functies:

• Op hogere leeftijd minder pijn of ongemakken
• Evenwicht, houding, kracht en coördinatie die in evenwichtblijven 
• Op hogere leeftijd onafhankelijk door het leven kunnen 
• Vetverbranding en gewichtsverlies
   

Voor diegenen die gewicht willen verliezen, kan functionele training een ideaal alternatief zijn. Een goed voorbeeld hiervan is training op een stabiliteitsbal. Terwijl u oefent op de bal, activeer u uw diepe stabiliserdende spieren in de pelvis, in de heup en in de buik. Dankzij de verhoogde adrenalineproductie en spieractiviteit, zal het lichaam meer vet verbruiken.

Het is ook algemeen bekend dat beweging ons tegen verschillende cardiovasculaire en chronische ziektes kan beschermen. Nog belangrijker is dat de biologische leeftijd tot 20 jaar kan worden teruggedrongen, als beweging een meer actievere levensstijl met zich meebrengt.

Interesse in Personal Training, Krachttraining of Functionele Training? Ontdek onze begeleiding zelf!